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坐月子的時候可以看書或看電視嗎?
 
產後的婦女所有的器官都必需要充分的休息，再加上古時候的燈光和照明並沒有如現在的足夠，因此為了減低眼睛的負擔及避免勞累，但若為了調劑生活，偶爾看看書或是電視其實是無妨的，只要不要讓眼睛感到疲累、或被太強的燈光持續直接照射，並不需要絕對禁止看書。

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坐月子期間不能提重物？
 
 

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坐月子期間不能洗澡？
 
傳統上認為，坐月子期間洗澡、洗頭，會造成產後頭風、身體差的問題，其實是錯誤的觀念。

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坐月子 真的有那麼多禁忌嗎？
基本上，坐月子並沒有所謂的完全禁忌。
最重要的是要注意：環境的空氣流通和衛生，保護媽媽身體健康、避免感冒，如果在此期間有任何的身體不適，請勿自行服藥。

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荷風月子餐 評價
超級寶寶 
荷風坐月子餐的評價 發表時間：08/04/11, 11:18
有人吃過荷風坐月子餐嗎？
我想知道荷風坐月子餐的餐點好嗎
不知道有沒有人吃過?
請大家給我些意見吧

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坐月子時的六大坐月子餐飲食原則!!!
坐月子一直被視為女性產後改變體質相當重要的階段，月子要做得好，均衡營養及適度的調理相當重要。現代媽咪在坐月子的飲食上，可供選擇的方式很多，除了運用西方的營養觀點之外，中藥的調理特性還能達到活血化瘀、促進傷口癒合、補充蛋白質及恢復子宮機能的目的。
以下提供6大要項，表示坐月子需要注意的原則，供產後的媽咪參考：
1、產褥期的熱量控制：
一般成人女性一天所需熱量為1800卡左右，但產婦在坐月子的時候，由於需要哺乳，因此需要2400卡左右熱量。其中蛋白質約需80克，比懷孕期的飲食量均加約30％左右最好。在食材的選擇上，要儘可能地豐富，並且經常變換飯菜的花樣，才會使媽咪覺得可口。在飯菜的烹調上，要儘可能做得細軟，可幫助腸胃消化。
另外，應該多食用含鈣質較多的食物，預防婦女有骨質疏鬆的問題。所以，在營養素的均衡概念下，要有足夠的蛋白質、維他命和礦物質，以滿足產婦身體恢復以及哺乳嬰兒的需要。
2、少量多餐：
坐月子期間，日常坐月子料理的食材如：魚、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果都要均衡兼顧。這是因為要提供哺乳時所需的營養素，所以在食用的安排上可以少量多餐，避免一次吃得太多造成熱量的囤積。另外，可以補充一些適合產後服用的補充劑，例如加強鈣、鐵等礦物質的維他命，不但可以幫助均衡，也適合產後的哺乳。
3、中醫藥補：
產婦由於分娩時帶來的創傷和出血，以及妊娠、分娩時的情緒變化，損耗了不少的元氣，所以中醫對於產後有「百節空虛」的說法，也因此，中醫要求產婦需格外注意生活起居及飲食的禁忌。依照中醫觀點，「補血及補元氣」是月子餐的料理重點。諸如花生、白芍、桂圓及大棗等，均含有補血的功能；還有像是何首烏、枸杞及杜仲等，則具有補肝腎、益精血的功能，幫助調理產後肝腎失調；黃耆、山藥則是健脾益氣的最佳藥材，改善產後經脈，並防止產後子宮脫垂。
中藥材可以加入高蛋白質的食物搭配食用，例如土雞、排骨、及海鮮魚類等。
至於產婦每日水分的攝取，很多專業料理都會主張以米酒煮成的月子水為主，除除了藉由飲水之外，還可透過食補煲湯、水果及蔬菜來補充攝取，即可含括了產婦一天所需的水分。
◎使用食物與中藥燉煮時的參考做法：
1. 生化湯：可以活血化瘀，排除惡露，幫助子宮收縮。
2. 苦茶油豬肝湯：苦茶油可以潤肺、清肝解毒、整腸健胃。豬肝可將子宮內血塊打散以利排出。
3. 麻油杜仲腰子：黑麻油具有補中益氣、滋養五臟的作用。腰子可以促進子宮、骨盆腔收縮。
4. 杜仲：防止腰酸、腰痛。
5. 麻油雞：補充蛋白質，肉質較易消化，利於產後消化吸收。
6. 花生燉豬腳或青木瓜燉排骨：促進乳汁分泌，無奶水或奶水清淡者服用。
7. 十全大補湯：補充體力、補血、補氣、補筋骨。
4、維他命及纖維質的攝取：
產婦在月子內食補吃得多，容易便秘。建議要多吃一些高纖維的蔬菜水果，例如選擇紅鳳菜、高麗菜、覓菜、川七、地瓜葉及三色甜椒等青菜食用。餐後也要搭配水果，水果有促進食慾，幫助消化與排泄的作用，以增加營養及補充維他命；尤其是帶有紅顏色的水果，最具有補血的作用，包括水蜜桃、櫻桃、龍眼、荔枝、蘋果、加州李、蜜棗及葡萄等。
5、 飲食禁忌：
＊ 坐月子飲食中不可加鹽、醋、醬油等調味料，因容易造成內臟下垂。
＊ 禁食冷性蔬菜：例如白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣等。
＊ 禁食冷性水果：大多數水果皆屬冷性；例如西瓜、蕃茄、水梨、柳橙、柑橘、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、楊桃、柚子、枇杷、草莓、葡萄柚。
＊ 禁食冰冷食品：冰冷食物易產生腹瀉情形。
＊ 禁食堅硬食物，以免增加腸胃的負擔。
＊ 儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜，未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產婦來說，可能引起消化功能不良；另外，為了保證食品的衛生和食物易於消化，儘量少吃涼拌菜和冷葷。
6、 烹調＆料理方式：
＊ 以容易消化、清淡，有利產婦復原的食物為主。
＊ 產婦的消化功能往往較差，特別是在分娩後的2個星期之內，更需要受到保護，如果這時吃過於油膩的食物，會增加產婦胃腸道的負擔，使其脾功能受損，引起消化不良，影響食慾。建議可以進食清淡而又能健胃的食品，如薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。
＊產婦的膳食應以精、雜、稀、軟為宜，產婦產後需要大量營養，以補充分娩和產後哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質、維他命，無機鹽類和大量的水份，適當地吃些雞蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的，因為又硬又乾的食物，一定會影響腸胃的消化吸收，發生腹瀉、腸炎，甚者引起大便秘結乾燥，導致痔瘡、肛門裂等。

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月子餐食譜建議
坐月子餐四週大約主食參考：
第一週主食代表:
豬肝、鮮魚湯、雞湯、四神湯
豬腳燉 (花生、黃豆)
木瓜燉 (排骨、雞肉)
紅豆薏仁湯、生化湯
蔬菜、水果依季節性作變化
第二週主食:
杜仲 (腰子、排骨、雞肉)
豬腳燉 (花生、黃豆)
木瓜燉 (排骨、雞肉)
四物 (雞湯、排骨)
何首烏 (雞、排骨)
麻油雞、紫米糕、桂圓糯米粥
蔬菜、水果依季節性作變化
第三.四週主食:
燒酒雞.、海鮮類、蝦貝類
四物、八珍、十全、何首烏等藥膳輪替
蔬菜水果依季節性作變化
點心代表:
紅豆薏仁湯、銀耳蓮子湯、棗仁小米粥
紫米糕、龜苓膏、山藥木瓜甜湯、精力湯
薑汁地瓜湯、花生湯圓、芝麻湯圓

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素食坐月子餐食譜
 
母親生產後在中國的傳統喝生化湯以助體內惡露的排出。滋補生產時消耗的體力可喝溫的有機葡萄汁 (紅和黑的最好) 或乾李子汁（prune juice），南方於產後馬上食用金桔餅，切絲後與薑和麻油炒，以通氣。西方用（caraway, anise seeds），印度用乾炒的茴香（fennel）和小茴香(cumin)飯後一茶匙。康復里根或葉煮水有助內傷的修補。(胎兒離開母體，留下一個傷口)
吃方面以補氣補血為主，來保暖身體收縮子宮。一般禁忌喝冰水和碰生水，如需清洗，用煮熟的水。可喝湯，也不建議洗頭，以免受寒。中國南北方坐月子的吃法不同，北方吃小米粥、麵條、雞蛋、紅棗，南方則以炖品為主，特別是雞，麻油雞，江南也吃甜酒雞蛋，兩廣一帶也吃豬腳煮青木瓜或黃豆。南北方都不吃炒、煎和炸的食物，不吃生冷的，也都喝蜂蜜水，吃紅糖。迎接新生命應是慶生，而不應殺生。坐月子最好遠離血腥。北方人身材高大，坐月子的母親就以小米紅棗粥為主，奶水也很夠。印度醫學先判斷人的體質，再建議用飲食香料等藥來調理平衡。受孕前就注意平衡體質，產後也如此。人的體質是受風、火、水的互動不平衡時才產生。所謂體質是指某性質偏多。風性(vata)是動、快、輕、冷、粗、乾如冷乾的風，粗糙輕的食物如爆米花。火性（pitta）是熱、尖銳輕、酸、偏油，如辣椒醬、夏日中午太陽、尖銳的聲音。水性（kapha）是重、油、慢、冷、穩重、寬、遲緩如大象的身體、午睡之後的昏沈。
母親餵奶需補充足夠的液體，液體的補充最好比每天正常的飲水再多1000cc，歐洲用大麥或燕麥（麥片）煮水50公克（4湯匙）加8杯水煮一個半小時。煮時可加檸檬皮或一個檸檬。補奶水的有紅豆粳米粥（4份紅豆，1份米）或吃30公克炒熟的芝麻，也可做花生甜杏仁奶或芝麻奶，也可吃核桃糊、芝麻糊、杏仁糊、松子糊。用炒過的糯米一起煮。
燒菜以蒸、煮、乾燒炖最好，乾燒是小火原汁燜，是最暖的燒法，選厚底的鐵鍋或玻璃鍋，Corning ware抹薄薄一層油，將根類切片放在最下面，莖類次之，最上層葉類或瓜類，可灑一點薑或其他香料。蓋緊用小火煮熟。如需要吃前灑一點麻油。胃口如不好，可用榆白皮（silppery elm）煮水喝（一茶匙對一杯水）。避免吃剩飯剩菜和脹氣的菜如包心菜和芽菜。以下是中國食補的一些
建議：
補血：山藥2份、紅棗1份、適量粳米煮粥。
補心（神）：小麥1份、生甘草1份、大棗3份，加水煎服。
補氣：黨參9克、白朮18克、黃蓍15克、粳米60克，先前三味煎湯，再入粳米煮粥吃。
補腎湯：花生、黑豆（炒過）、黑棗、黑糖、冬瓜皮各1份，煮湯。
補脾胃腎：栗子大棗各30克、山藥60克、生薑6克、大米100克，加水煮稀粥。
血瘀傷痛：山楂60毫克，煮水加紅糖。或者桂皮6克、丹參15克、少量甘草薑煮水，一日一次。
乳腺炎：蒲公英根30克、忍冬藤30克、水及黃酒適量加入，煎服濃汁，一日分二次服（預防：注意餵奶時，手洗乾淨，讓嬰兒吸完一邊奶才換邊。如有剩餘，用吸奶器吸掉）。
排惡露：生化湯（前10天）。
補精氣神：四物湯、八珍場、十全大補湯，10天以後才喝。等到孩子要斷奶時，小麥芽煮水連服三天就退（回乳）。薏仁、韭菜、八角煮水，也能退奶。
吃方面要考慮自己居住環境，體質和坐月子的季節，最好學會測能量來判斷自己身體所需。要避開所有污染的加工食物、高糖類、咖啡、酒、冰冷的食物。母親吃喝進去，嬰兒從奶中會吸收到，包括農藥殘毒。產後如有情緒低落的現象，要調尾骨（tail bone）Hanna Kroeger。母親坐月子期間多睡、休息。

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坐月子時的六大坐月子餐飲食原則?
坐月子一直被視為女性產後改變體質相當重要的階段，月子要做得好，均衡營養及適度的調理相當重要。現代媽咪在坐月子的飲食上，可供選擇的方式很多，除了運用西方的營養觀點之外，中藥的調理特性還能達到活血化瘀、促進傷口癒合、補充蛋白質及恢復子宮機能的目的。
以下提供6大要項，表示坐月子需要注意的原則，供產後的媽咪參考：
1、產褥期的熱量控制：
一般成人女性一天所需熱量為1800卡左右，但產婦在坐月子的時候，由於需要哺乳，因此需要2400卡左右熱量。其中蛋白質約需80克，比懷孕期的飲食量均加約30％左右最好。在食材的選擇上，要儘可能地豐富，並且經常變換飯菜的花樣，才會使媽咪覺得可口。在飯菜的烹調上，要儘可能做得細軟，可幫助腸胃消化。
另外，應該多食用含鈣質較多的食物，預防婦女有骨質疏鬆的問題。所以，在營養素的均衡概念下，要有足夠的蛋白質、維他命和礦物質，以滿足產婦身體恢復以及哺乳嬰兒的需要。
2、少量多餐：
坐月子期間，日常坐月子料理的食材如：魚、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果都要均衡兼顧。這是因為要提供哺乳時所需的營養素，所以在食用的安排上可以少量多餐，避免一次吃得太多造成熱量的囤積。另外，可以補充一些適合產後服用的補充劑，例如加強鈣、鐵等礦物質的維他命，不但可以幫助均衡，也適合產後的哺乳。
3、中醫藥補：
產婦由於分娩時帶來的創傷和出血，以及妊娠、分娩時的情緒變化，損耗了不少的元氣，所以中醫對於產後有「百節空虛」的說法，也因此，中醫要求產婦需格外注意生活起居及飲食的禁忌。依照中醫觀點，「補血及補元氣」是月子餐的料理重點。諸如花生、白芍、桂圓及大棗等，均含有補血的功能；還有像是何首烏、枸杞及杜仲等，則具有補肝腎、益精血的功能，幫助調理產後肝腎失調；黃耆、山藥則是健脾益氣的最佳藥材，改善產後經脈，並防止產後子宮脫垂。
中藥材可以加入高蛋白質的食物搭配食用，例如土雞、排骨、及海鮮魚類等。
至於產婦每日水分的攝取，很多專業料理都會主張以米酒煮成的月子水為主，除除了藉由飲水之外，還可透過食補煲湯、水果及蔬菜來補充攝取，即可含括了產婦一天所需的水分。
◎使用食物與中藥燉煮時的參考做法：
1. 生化湯：可以活血化瘀，排除惡露，幫助子宮收縮。
2. 苦茶油豬肝湯：苦茶油可以潤肺、清肝解毒、整腸健胃。豬肝可將子宮內血塊打散以利排出。
3. 麻油杜仲腰子：黑麻油具有補中益氣、滋養五臟的作用。腰子可以促進子宮、骨盆腔收縮。
4. 杜仲：防止腰酸、腰痛。
5. 麻油雞：補充蛋白質，肉質較易消化，利於產後消化吸收。
6. 花生燉豬腳或青木瓜燉排骨：促進乳汁分泌，無奶水或奶水清淡者服用。
7. 十全大補湯：補充體力、補血、補氣、補筋骨。
4、維他命及纖維質的攝取：
產婦在月子內食補吃得多，容易便秘。建議要多吃一些高纖維的蔬菜水果，例如選擇紅鳳菜、高麗菜、覓菜、川七、地瓜葉及三色甜椒等青菜食用。餐後也要搭配水果，水果有促進食慾，幫助消化與排泄的作用，以增加營養及補充維他命；尤其是帶有紅顏色的水果，最具有補血的作用，包括水蜜桃、櫻桃、龍眼、荔枝、蘋果、加州李、蜜棗及葡萄等。
5、 飲食禁忌：
＊ 坐月子飲食中不可加鹽、醋、醬油等調味料，因容易造成內臟下垂。
＊ 禁食冷性蔬菜：例如白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣等。
＊ 禁食冷性水果：大多數水果皆屬冷性；例如西瓜、蕃茄、水梨、柳橙、柑橘、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、楊桃、柚子、枇杷、草莓、葡萄柚。
＊ 禁食冰冷食品：冰冷食物易產生腹瀉情形。
＊ 禁食堅硬食物，以免增加腸胃的負擔。
＊ 儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜，未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產婦來說，可能引起消化功能不良；另外，為了保證食品的衛生和食物易於消化，儘量少吃涼拌菜和冷葷。
6、 烹調＆料理方式：
＊ 以容易消化、清淡，有利產婦復原的食物為主。
＊ 產婦的消化功能往往較差，特別是在分娩後的2個星期之內，更需要受到保護，如果這時吃過於油膩的食物，會增加產婦胃腸道的負擔，使其脾功能受損，引起消化不良，影響食慾。建議可以進食清淡而又能健胃的食品，如薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。
＊產婦的膳食應以精、雜、稀、軟為宜，產婦產後需要大量營養，以補充分娩和產後哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質、維他命，無機鹽類和大量的水份，適當地吃些雞蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的，因為又硬又乾的食物，一定會影響腸胃的消化吸收，發生腹瀉、腸炎，甚者引起大便秘結乾燥，導致痔瘡、肛門裂等。
資料來源: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007121906735
 
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今天erica試吃的是一樣走平價路線，風評也很不錯的荷風月子餐！社區的警衛伯伯說，餐點六點半就送到了，送來的時候還是熱熱的呢，這一點就值得讓erica加分了！
↑因為是免費試吃，所以份量不多，但是重點的麻油雞是一定會有的！

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考量家裡每個人都有事要忙，訂月子餐比較方便，而這家荷風坐月子養生調理是婆家的阿姨介紹的...
每天早上六點就會把一天的份送來，全部的餐點都裝在這個提籃裡，上面有名字和注意事項，
每天的餐點均會出一張菜單，也可以調餐，我有加點退奶的麥芽水，因為不需發奶，也有請他們不要送花生豬腳等，改送雞湯，菜和飯的數量都可以調，很好商量．
餐點的內容很多，都吃不完，我幾乎是吃二天休一天，還不吃完，只好小孟也要幫忙吃．
1.藥饍湯品:這算是荷風的特色，藥饍湯的樣式十分多元，每天有四碗，大致是雞肉，里肌肉，魚，豬腳，排骨等搭配藥材所煮出來的湯，雞肉都用雞腿，肉很嫰，魚肉也很新鮮，排骨肉雖然也很嫰，但都是骨頭，肉太少，里肌肉比較硬，肉很多，湯頭沒有加鹽，有濾油，雖然很多肉，但我吃了一個月沒有胖，反而瘦了一點．
2.主食:飯為主,五穀飯,意仁胚芽米飯,胚芽米飯等，輪流配搭，量也可以任意增減．
3.菜：每天有二種菜，分別是午餐和晚餐，因為有產後便秘的情況， 就請他們多給我一份菜，菜也是沒有鹽，我吃不慣，都自己加．
4.點心：早午晚的點心，早上固定是紅豆意仁湯，我還蠻愛他們的甜點，像紫米粥，紅棗桂圓白木耳，桂圓蛋榚等
5.水果:前二週沒有水果，大概是考量到剛生產完的產婦忌生冷，後二週就有水果，而且都用進口水果，蠻高級的，平常都捨不得買哩，像黑櫻桃，葡萄，蘋果等，甜又好吃．
6.飲品：有養肝湯，杜仲水，麥芽飲，生化湯等，我不是很愛，還是覺得白開水最解湯，尤其是吃了這麼多藥饍後，有人覺得坐月子期間不能喝水， 但我想我沒有水腫，而且從來沒什麼便秘經驗的我，竟然也會發生產後便秘，就不敢不喝水了．
7.餐具:考量產婦不能碰生水，每天都有免洗筷，但我幾乎都還給他們，還是用家裡的一般筷環保又安全，不過對於需自己打理的產婦，還是蠻方便的．
8.紅糖：可依個人的口味，自由的加在甜品裡，吃完了把空罐放回提籃，
　 他們會再補充過來．
　　　
熱好的藥饍湯品，跟現煮的差不多，很香很好吃．
 
整體感想：
　　藥饍湯很多樣化，是屬於傳統中式的坐月子方式，無鹽，低油，清淡好消化．訂30天36000，我常常吃二天就請他們停一天，所以一個月多只吃24天份他們還是以一天1200計算，在月子餐裡算是較合理的價格．
　　平時我還蠻喜歡吃重口味一點的菜，偶爾也會吃西餐或者油炸類，剛開始吃第一個禮拜，非常不習慣，每餐都吃得很勉強，很想念炸蝦炸雞，或者麥當勞，可樂果也好，耐心的吃到第三週後，才覺得身體比較輕鬆，也習慣清淡口味，坐完月子後，自己做炸紅糟肉來吃，太久沒吃炸物，胃顯得很不舒服，才覺得月子餐真有它的好處，現在還有點懷念．
考量家裡每個人都有事要忙，訂月子餐比較方便，而這家荷風坐月子養生調理是婆家的阿姨介紹的...
每天早上六點就會把一天的份送來，全部的餐點都裝在這個提籃裡，上面有名字和注意事項，
每天的餐點均會出一張菜單，也可以調餐，我有加點退奶的麥芽水，因為不需發奶，也有請他們不要送花生豬腳等，改送雞湯，菜和飯的數量都可以調，很好商量．
餐點的內容很多，都吃不完，我幾乎是吃二天休一天，還不吃完，只好小孟也要幫忙吃．
1.藥饍湯品:這算是荷風的特色，藥饍湯的樣式十分多元，每天有四碗， 大致是雞肉，里肌肉，魚，豬腳，排骨等搭配藥材所煮出來的湯，雞肉都用雞腿，肉很嫰，魚肉也很新鮮，排骨肉雖然也很嫰，但都是骨頭，肉太少，里肌肉比較硬，肉很多，湯頭沒有加鹽，有濾油，雖然很多肉，但我吃了一個月沒有胖，反而瘦了一點．
2.主食:飯為主,五穀飯,意仁胚芽米飯,胚芽米飯等，輪流配搭，量也可以任意增減．
3.菜：每天有二種菜，分別是午餐和晚餐，因為有產後便秘的情況， 就請他們多給我一份菜，菜也是沒有鹽，我吃不慣，都自己加．
4.點心：早午晚的點心，早上固定是紅豆意仁湯，我還蠻愛他們的甜點，像紫米粥，紅棗桂圓白木耳，桂圓蛋榚等
5.水果:前二週沒有水果，大概是考量到剛生產完的產婦忌生冷，後二週就有水果，而且都用進口水果，蠻高級的，平常都捨不得買哩，像黑櫻桃，葡萄，蘋果等，甜又好吃．
6.飲品：有養肝湯，杜仲水，麥芽飲，生化湯等，我不是很愛，還是覺得白開水最解湯，尤其是吃了這麼多藥饍後，有人覺得坐月子期間不能喝水， 但我想我沒有水腫，而且從來沒什麼便秘經驗的我，竟然也會發生產後便秘，就不敢不喝水了．
7.餐具:考量產婦不能碰生水，每天都有免洗筷，但我幾乎都還給他們，還是用家裡的一般筷環保又安全，不過對於需自己打理的產婦，還是蠻方便的．
8.紅糖：可依個人的口味，自由的加在甜品裡，吃完了把空罐放回提籃，
　 他們會再補充過來．
　　　
熱好的藥饍湯品，跟現煮的差不多，很香很好吃．
 
整體感想：
　　藥饍湯很多樣化，是屬於傳統中式的坐月子方式，無鹽，低油，清淡好消化．訂30天36000，我常常吃二天就請他們停一天，所以一個月多只吃24天份他們還是以一天1200計算，在月子餐裡算是較合理的價格．
　　平時我還蠻喜歡吃重口味一點的菜，偶爾也會吃西餐或者油炸類，剛開始吃第一個禮拜，非常不習慣，每餐都吃得很勉強，很想念炸蝦炸雞，或者麥當勞，可樂果也好，耐心的吃到第三週後，才覺得身體比較輕鬆，也習慣清淡口味，坐完月子後，自己做炸紅糟肉來吃，太久沒吃炸物，胃顯得很不舒服，才覺得月子餐真有它的好處，現在還有點懷念．
 
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我的月子餐定的是荷風
當初定月子餐，列入考慮的是博士和荷風兩家，其餘的風車、迎馨等等，因為太過於昂貴(30天大概五六萬吧)，所以不予考慮。博士和荷風又都有幫寶寶洗澡的選擇性服務，我覺得萬一有需要時可以派上用場也是不錯的。
當初比較博士和荷風，我搜尋了幾個較大的婦幼網站的討論區，包括Babydj、babyhome、kimy。綜合大家的心得，博士和荷風的評價都不錯。
差異上，博士的餐比較注重是以米酒製作，有提供每週一次的到府護理諮詢。30天的價格是42000元，不含替寶寶沐浴。團訂只送產品，價格沒有優惠。荷風主要是以藥膳為主，以米酒水製作，餐完全沒有酒味。30天價格是36000元，不含寶寶沐浴。團訂(三人以上，不限定幾天)九折，訂30天送的一些東西，團訂也有。
考量到我不喜歡酒味，也不吃油膩的食物。荷風標榜的是藥膳，請荷風送試吃。試吃結果，我娘家不常吃藥膳的，覺得中藥味很重；我老公從小就吃慣了藥膳的，覺得中藥味不夠。至於我，是覺得還好，所以決定訂荷風的。
終於做完月子荷風30天的月子餐也送完了。不說吃完了，是因為還有一些在冰箱裡冰著，等著慢慢消化。大體上我覺得荷風的餐還可以，不是很油，我吃很油的是會拉肚子的。
我是從生的第二天請他們開始送。
第一週：大部分是豬肝和豬心，每天都有一份魚湯，三餐加上體質燉品，一天共四碗、兩碗蔬菜、三碗點心。
第二週：每天都有一份腰花和魚湯，跟第一週一樣，三餐加上體質燉品 一天共四碗湯、兩碗蔬菜、三碗點心。
第三週和第四週：開始有雞肉，也是每天有魚湯或豬蹄湯，不過我不敢吃豬蹄，他們幫我換成排骨。三餐加上體質燉品，一天共五碗湯、三碗蔬菜、三碗點心(其中一碗是麻油麵線，我不太愛吃，請他們換成甜點)。
我大概一天只喝三碗湯，所以其他的湯不是老公和弟弟幫忙消化，就是送進冰箱等著之後再吃。他們的青菜不好吃，因為是用水燙的，也不加任何調味料。如果回熱是用電鍋蒸，菜還會變黃，看起來就更沒胃口了。不過，我猜想所有月子餐都強調不用油、不用鹽，應該大致上都大同小異吧。湯的部分我覺得還不錯，甜品就更好吃了(可能是我本來就喜歡甜食吧)。
收穫呢．．．有一天我娘突然跟我說，我的氣色很好、從來沒這麼好過呢～
好吧～ 錢花的算是值得吧～

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