坐月子期間不能提重物？
產後的婦女所有的器官都必需要充分的休息，再加上古時候的燈光和照明並沒有如現在的足夠，因此為了減低眼睛的負擔及避免勞累，但若為了調劑生活，偶爾看看書或是電視其實是無妨的，只要不要讓眼睛感到疲累、或被太強的燈光持續直接照射，並不需要絕對禁止看書。
如果感覺到眼睛不舒服，建議可以使用熱毛巾做熱敷眼睛、並按摩眼睛四周、舒緩不適。
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坐月子時月子餐的禁忌?
傳統的坐月子方式中，有些飲食及行為禁忌在目前的社會背景下，造成了產婦們的困擾及矛盾，所以聰明的婦女應先了解坐月子的精神，考慮到時空背景的因素，包括從前生活的環境、氣候、民情風俗，現在生活日用物品電器化、水源不同等等的考慮下，透過飲食及行為的方法，進行選擇符合自己的坐月子規劃，將坐月子儀式的優點發揮淋漓盡致，調養母親體質，治療痼疾，透過補氣、補血、營養、休息，創造女性的健康與美麗，且對不符合現實的規範及禁忌，也能經由調整後，不再困擾產婦，造成家庭成員的衝突，才能達到此傳統文化儀式的意義，使每個個體能重新確認角色，恢復婦女身心平衡及家庭重整。身為臨床助產護理人員，在衛教時除了評估個案的接受度外，照顧家屬的文化背景與生活模式也是需要我們去瞭解關心的，針對一些繼有的觀念應該採取澄清而非推翻，衛教而非強迫接受，期許在我們的協助與指導後，每位產婦能快樂面對坐月子，成為一生最美的回憶。
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現代坐月子的新觀念？
現代社會坐月子的方法，已和從前不同。
現代婦女坐月子的目的：
（1）要足夠的休息以恢復體力
（2）要均衡的營養以補充生產時的消耗與餵食母乳所需
（3）應預防營養過剩，以免發胖
（一）產後營養建議：
現代醫學建議產後婦女應補充營養以回複身體機能，但也應預防因產後血虛、運動少、水分補充不足、飲食種類偏頗而引起的便秘，所以有下列營養建議：
（1）均衡攝取蛋白質、水分、維生素、纖維質等營養素：促進產後恢復，尤其是產婦在哺乳期間應廣泛地選擇各類食物，食物的種類會影響乳汁的分泌與品質，多吃含蛋白質的食物，如肉、魚、豆、蛋、奶等。
（2）補充DHA：根據民間的說法豬蹄、花生、鯉魚、鯽魚都會增加乳汁的分泌。鮪魚、沙丁魚、鮭魚、青花魚、比目魚、花枝、小卷、魩仔魚等海產富含有豐富的DHA，素食婦女無法由上述食物獲得DHA時可以藉由食用DHA添加物來獲得。
（3）補充足量液體：母乳中約有87％是水份，每日約2500毫升～3000毫升液體的攝取，對於乳汁的分泌是很有幫助。產婦可由魚湯、肉湯、果汁或牛奶等補充適當的水份。
（4）多吃水果：可鼓勵產婦攝取新鮮水果，但若有習俗禁忌者可選擇當令中較趨溫熱性之水果，多攝取新鮮水果可以增加營養及補充維他命。一般哺乳婦女在水果選擇方面並沒有特別的忌諱，除非會明顯造成母親本身不適的食物，不然無需特別忌諱。
（5）多攝取高纖維的蔬菜，比如波菜、香菇、海帶、洋菜，以免纖維質不足，影響排便。
（6）最好食用胚芽米、糙米、全麥麵包，因為所含纖維素較多。
（7）避免多吃精製食品或加工食品；也要多運動，體力可行的範圍內多下床活動，並配合體況操作一定的體操運動
（8）補充足夠的鐵質：生產時不可避免的出血，懷孕時鐵劑的補充不夠，容易使產婦頭暈，所以應多攝取含鐵食物及鐵劑，下床時動作要放慢。
（二）產後營養禁忌：
而現代坐月子有哪些禁忌還是要依循，才不會威脅到健康：
（1）不食生冷堅硬、過酸的食物：生冷堅硬、過酸的食物、冰涼飲料等，不利消化、新陳代謝、子宮收縮、惡露排出、關節復元等，吃太酸不但令胃不舒服，還傷筋傷骨，對肌肉肌力都有不良影響，至少禁食40 天左右。
不宜：西瓜、梨子、烏梅、檸檬、葡萄柚、番茄、大白菜、蘿蔔、酸菜、梅干菜…等。
（2）不宜過鹹、刺激性、重口味、不新鮮食物：過鹹及重味傷腎，對高齡產婦、妊娠毒血症，或有高血壓、腎臟病史之產婦尤其不適合。原則上，可完全不放鹽，或酌加少量鹽，有助食慾，但刺激性強的、不新鮮的不利生理循環及代謝，反加重身體負擔。不宜：咖啡、茶、辣椒類、醃漬類、放置多時、多次重複加熱之食物。
（3）視體質體況食用加酒之月子餐：酒有促進產後血液循環之效，可改善虛寒體質。但肝功能不佳、剖腹產傷口未癒合前不宜。畏酒氣、親自授乳者也不宜大量食用酒料理。
（4）其他應注意的
1.產後一週內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣，尤其是剖腹產者更應注意。並避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
2.避免油膩的食物。
3.發酵類食物不要吃，以免脹氣。
（三）中西醫的坐月子比較：
項目 中醫方式 西醫方式
生產前 養肝湯 日常均衡飲食
子宮收縮 生化湯 藥物加環型按摩
鈣質、鐵質來源 黑芝麻、黑豆、黑糖、豬肝、 豬腰、麻油雞 日常均衡飲食及綜合維生素和鈣片
休養方式 完全臥床休息 多休息‧可走動
水分補充 禁水但可少量酒水 順其自然進入利尿期
清潔衛生 煮沸水或米酒水 注意保暖和水溫即可
身材恢復 腹帶加節食 束腹帶加產後運動
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