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減肥方法 少熱量飲食導致食量減少

 

1.固定時間量測體重~以正確記錄實際重量~每天睡醒後~未進食前~以電子體重計數字為準~

2.睡醒一顆綜合維它命~補充所需維生素~

3.多喝水~促進新陳代謝~

4.正常作息~晚上11點睡~早上7點起床~中午午睡30分鐘

5.計算三餐熱量~以總合不超過2000大卡為限~

6.(預定) 多運動~增加熱量消耗~ (待)

7.持之以恆~(超級重要)~

 

ps:我已經瘦了4kg了~飲食習慣也改變囉~^^~

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